Elasticitatea articulatiilor

Cand ai 20 de ani nu te gandesti la articulatiile corpului tau. Habar nu ai cum scartaie un genunchi sau cum intepenesti de mijloc. La 30, din intamplare, ajungi la o ora de gimnastica la care sunt si persoane ceva "mai coapte" si nu intelegi de ce nu se pot apleca pana jos sau cum adica nu poti sa faci genoflexiuni pentru ca nu te tin genunchii!? Si simti ca esti mandra de elasticitatea corpului tau. Si, evident, faci gimnastica cam din an in paste mai mult pentru inlaturarea straturilor inestetice de grasime sau tonifierea muschilor. Asta pana pe la 40-45 de ani. De la 40 incolo e cu totul alta poveste insa! Incep sa conteze si articulatiile care, saracele fiind folosite doar pentru miscarile obinuite, incep sa intepeneasca si sa-ti permita doar anumite miscari. Pentru articulatii tinere si colateral - ca bonus, ca doar traim in era gratuitatilor si a plestilor- un tonus muscular excelent si ceva mai multa pofta de viata lucrati-va articulatiile.
Oricand ai ceva timp liber roteste-ti o articulatie. Nu o misca pe traseul obisnuit ci roteste-o. Alternativ spre dreapta si spre stanga timp de 1 minut. Fa-ti un plan astfel incat pe parcursul zilei - asta daca nu ai o rutina de gimnastica dimineata- sa-ti rotesti timp de un minut fiecare din articulatiile corpului: glezne, genunchi, bazin, umeri, coate, poignet, umeri , gat. Coloana se poate lucra prin rasuciri laterale ale trunchiului iar pentru degetele de la picioare este bun mersul pe varfuri iar pentru maini flexarea lor cu extensie maxima a palmei. Daca le faci pe toate odata incepe de jos in sus. Nu te grabi, miscarile sunt lente , atat cat permite articulatia. In timp amploarea rotirilor va creste asa ca nu este cazul sa fortezi la inceput. Prin lucrarea articulatiilor se deblocheaza canalele energetice si toate partile corpului se alimenteaza cu energie.
O zi luminoasa!

Ulei antirid

Cum sa ai o piele neridata, elastica, cu un tonus excelent cand stai tot timpul in soare si vant? Depinde de cat de soare si cat de vant ar comenta inginerii :)
In Sahara, de exemplu - soare cat vrei, vant cat cuprinde si bonus cate o furtuna de nisip care sa-ti scorojeasca pielea. Astea sunt conditiile in care traiesc femeile berbere, cele care folosesc cel mai bun antirid: uleiul din seminte de Opuntia- Figue de barbarie, prickly pear, sau limba soacrei. Un cactus care traieste in toate zonele secetoase ale pamantului si din semintele caruia se extrage acest ulei minunat cu continut bogat in tocoferol - vitamina E naturala, beta-caroten -precursor natural al vitaminei A, cupru, fier, steroli, acizi grasi nesaturati. Toata aceasta compozitie ofera acestui ulei minunate propietati de regenerare a pielii.
Este relativ scump dar merita pana la ultimul leu! Atentie la varianta mai putin eficienta, de ulei infuzat cu flori de Opuntia.
Incercati si nu veti regreta.
O zi frumoasa si o piele luminoasa!

despre Feng Shui

Tot romanul se pricepe la fotbal si la politica. Mai nou se pricepe teribil de bine si la Feng Shui! Magazinele cu remedii s-au inmultit ca ciupercile, majoritatea vanzatorilor sunt niste habarnisti si in majoritatea cazurilor nici nu ar conta caci cumparatorul este de ne-egalat in vastitatea cunoasterii sale :D
Cumpara nenumarati clopotei de vant, din toate materialele posibile si in toate aranjamentele, cristale, broaste, elefanti, lei, dragoni si orice arata "chinezeste".Noduri din sfoara rosie si bineinteles cat mai multe monede - chinezesti desigur. Ce face cu atatea? Le atarna prin casa pentru imbunatatirea starii materiale.
Pentru ca Feng Shui este o stiinta extrem de respectabila si care are cu adevarat efecte DOAR in conditiile unei bune aplicari va imparatsesc cateva ponturi de inceput.
Pasul cel mai important - faceti ordine in casa. Eliminati lucrurile nefolositoare, maldare de carti , mormane de haine, colturi burdusite cu lucruri de dat dar pe care nu te induri inca sa le scoti in fata usii. Micsorati numarul de briz-brizuri din biblioteca, pe cat posibil :)
Nu pastrati flori uscate, buchete "impaiate" sau flori artificiale.
Nu depozitati lucruri sub pat sau daca nu aveti incotro ordonati-le in cutii. Reduceti la strictul necesar obiectele de mobilier. Ordinea si minimalismul sunt esentiale pentru o buna circulatie a energiilor prin casa.
Exista foarte multa literatura despre Feng Shui. Multe sunt trunchiate cu buna stiinta sau din necunoastere. Nu inghititi "nemestecat" tot ce scrie intr-o carte! Treceti prin filtrul gandirii si mai ales al bunului simt!
Studiati ciclurile elementelor: de creatie, de control, de distrugere- si aplicati remediile in cunostinta de cauza!
Ciclul de creatie - circulatia normala a energiei, este un proces de echilibrare si stimulare:
Focul creaza pamantul; pamantul creaza metalul; metalul creaza apa; apa creaza lemnul; lemnul creaza focul.
Ciclul de control - este un ciclul al dezechilibrului, apar blocaje energetice
Focul "topeste" metalul; metalul "taie" lemnul; lemnul "acopera" pamantul; pamantul "inghite "apa; apa "stinge" focul.
Ciclul de reductie - diminueaza forta de control a elementelor, restabilind echilibrul - este folositor in corectarea energiilor dominatoare.
Focul arde lemnul; lemnul absoarbe apa; apa ataca metalul; metalul misca pamantul; pamantul astupa focul.
Despre faze - foc, apa, pamant, lemn, metal - mai exista un mare pont! Elementul/faza nu inseamna materialul respectiv. Elementul lemn nu este obligatoriu ceva de lemn! De exemplu, o masa patrata din lemn este de fapt un element de PAMANT!
Pentru a limita confuziile iata un "tabel" cu corespondente:
Elementul FOC - punct cardinal: SUD
- culoarea: rosie, portocaliu, roz, purpuriu
- forma: ascutit
- numar: 9
PAMANT - punct cardinal: NORD-EST, SUD-VEST
- culoare: galben, ocru, maro
- forma: rectangular
- numar: 2, 5, 8
METAL - punct cardinal: VEST, NORD-VEST
- culoare: alb, argintiu
- forma: rotund
- numar: 6, 7
APA - punct cardinal: NORD
- culoare: albastru, negru
- forma: neregulat, valurit (fara colturi ascutite)
- numar: 1
LEMN - punct cardinal: EST, SUD-EST
- culoare: verde
- forma: cilindric
- numar: 3, 4
Exemplu practic: in bucatarie majoritatea blaturilor de lucru au la un capat aragazul si la celalat chiuveta. Este o relatie conflictuala care creaza blocaje energetice manifestate prin certuri ce incep mai ales in bucatarie :) Ce poti face? Intre cele doua elemente aflate in conflict se introduce elementul intermediar din ciclul de creatie, in acest caz LEMN. Atunci pe blat, intre aragaz si chiuveta pun un vas cilindic,sau ceva verde, sau un grup de 3 sau 4 obiecte. Simplu nu?
Nu uitati: simplu si cu bun simt!
Pentru o lectura aprofundata asupra subiectului va recomand cartea despre Feng Shui de la Curtea Veche.
O zi minunata!

Paste fericit!

Utilizarea cremelor cosmetice facute in casa

La targul ce tocmai a trecut am vorbit cu multa lume despre "cremele" facute in casa. Am pus ghilimele pentru ca majoritatea sunt de fapt amestecuri de grasimi fara parte umeda asa cum este o crema. In lipsa apei care sa asigure o hidratare a pielii, "crema" folosita nu are efectul scontat si lumea se plange ca pielea este mult prea imbacsita cu grasime si oarecum lipsita de fermitate. Este perfect adevarat, celulele nu isi recupereaza turgescenta doar din grasimi, le trebuie apa. Cel mai eficient mod de utilizare a cremelor facute in casa este acesta:
pe fata curata se pulverizeaza apa de flori, apa minerala, sau ser fiziologic, cat sa fie fata umeda. Fara sa va stergeti aplicati o cantitate mica de unguent. Nu folositi cantitati mari la o singura aplicare deoarece toate unguentele facute in casa sunt suficient de grase. Daca nu aveti nici una din variantele de lichide de mai sus fierbeti un litru de apa timp de 10 minute si apoi dizolvati in apa o lingurita de sare de mare. Lasati sa se raceasca si folositi asa cum am explicat.
Daca folositi unturi de corp principiul este acelasi - dupa dus/baie, aplicati untul de corp pe pielea umeda.
Asa obtineti si emoliere si hidratare.

Targul de Florii

Hai la targ! Cel mai frumos Muzeu al Bucurestiului isi pune gradina la dispozitia vizitatorilor. Intre doua cumparaturi de oua incondeiate, cozonaci si bineinteles un sapun, popositi pe terasa la Clubul Taranului. Au un fresh de morcovi numai bun ;)
http://www.muzeultaranuluiroman.ro

Antioxidantii, pe unde sa-i gasim

Toata lumea este interesata de posibilitatea incetinirii proceselor de degenerare si imbatranire. Toti visam la tineretea fara batranete.Si evident ca au aparut si modalitatile prin care iti poti vedea visul cu ochii- descoperirea antioxidantilor si a minunatelor lor calitati. In orice plafar/farmacie gasesti coenzime, omega, vitamine, acizi de toate neamurile si asa mai departe, toate sintetizate pentru tineretea ta perpetua. Sunt bune, sunt concentrate - o pastila aduna tot ce e mai bun dintr-un kilogram de urzici- Un alt avantaj al pastilelor este ca poti lua suplimente cu antioxidanti produsi in mod normal de corpul tau - coenzima Q10, acid alfa lipoic. Uneori organismul nostru- in mod special ficatul, este atat de obosit si intoxicat incat nu mai produce toate aceste substante in cantitatile suficiente sau chiar de loc.Dar...ce fac oamenii carora nu le place ideea de "pastila"? Ei cum raman tineri? Cu gandul la ei si citind o carte despre detoxifierea ficatului urmata de un studiu despre antioxidanti m-am gandit sa va ofer o lista cu cele mai interesante "alimente" care sunt surse de antioxidanti naturali. Singurul dezavantaj este ca trebuie sa ai ceva mai multa perseverenta - o cura cu antioxidanti din alimente dureaza ceva mai mult deoarece cantitatile nu sunt la fel de concentrate ca intr-o pastila :)
Puterea antioxidanta totala a unui aliment de a detoxifia radicalii liberi este masurabila si se exprima in "valoare ORAC"- capacitatea de absorbtie a radicalului oxigen. Cu cat valoarea este mai mare cu atat antioxidantul din alimentul respectiv este mai puternic.
In ordinea descrescatoare a valorii ORAC aveti urmatoarea "lista de cumparaturi" ;)
RODIE
AFINE
MURE
VARZA
CAPSUNI
SPANAC
ZMEURA
BROCOLI
PRUNE
GERMENI DE LUCERNA
SFECLA ROSIE
AVOCADO
PEPENE
STRUGURI ROSII
PORTOCALE
ARDEI
CIRESE
KIWI
GRAPEFRUT
ROSII
Specialistii in domeniu recomanda ca zilnic sa mancati cel putin 5 alimente din lista de mai sus. Pentru eficienta eu va recomand sucurile din fructe/legume. Sunt mult mai concentrate comparativ cu o cantitate egala de fruct crud. Pe langa ele includeti in dieta zilnica seminte crude de in, dovleac, floarea soarelui, migdale, nuci. Nu faceti economie la patrunjel, busuioc, marar sau la orice zarzavat cu frunze verzi(spanac tanar, salvie, rucola). Pentru asimilarea de sulf mancati usturoi, ceapa uscata sau verde. Asezonati salatele cu zeama de lamaie.
Incercati o cure de dezintoxicare a ficatului timp de 2 saptamani pentru refacerea stocurilor naturale de coenzime si acizi din corpul vostru. Renuntati la painea alba, grasimile saturate, lapte, cafea si alcool pentru o vreme. S-ar putea sa va placa ce veti vedea in oglinda!
Tinerete fara batranete si viata fara de moarte!