Cand ai 20 de ani nu te gandesti la articulatiile corpului tau. Habar nu ai cum scartaie un genunchi sau cum intepenesti de mijloc. La 30, din intamplare, ajungi la o ora de gimnastica la care sunt si persoane ceva "mai coapte" si nu intelegi de ce nu se pot apleca pana jos sau cum adica nu poti sa faci genoflexiuni pentru ca nu te tin genunchii!? Si simti ca esti mandra de elasticitatea corpului tau. Si, evident, faci gimnastica cam din an in paste mai mult pentru inlaturarea straturilor inestetice de grasime sau tonifierea muschilor. Asta pana pe la 40-45 de ani. De la 40 incolo e cu totul alta poveste insa! Incep sa conteze si articulatiile care, saracele fiind folosite doar pentru miscarile obinuite, incep sa intepeneasca si sa-ti permita doar anumite miscari. Pentru articulatii tinere si colateral - ca bonus, ca doar traim in era gratuitatilor si a plestilor- un tonus muscular excelent si ceva mai multa pofta de viata lucrati-va articulatiile.
Oricand ai ceva timp liber roteste-ti o articulatie. Nu o misca pe traseul obisnuit ci roteste-o. Alternativ spre dreapta si spre stanga timp de 1 minut. Fa-ti un plan astfel incat pe parcursul zilei - asta daca nu ai o rutina de gimnastica dimineata- sa-ti rotesti timp de un minut fiecare din articulatiile corpului: glezne, genunchi, bazin, umeri, coate, poignet, umeri , gat. Coloana se poate lucra prin rasuciri laterale ale trunchiului iar pentru degetele de la picioare este bun mersul pe varfuri iar pentru maini flexarea lor cu extensie maxima a palmei. Daca le faci pe toate odata incepe de jos in sus. Nu te grabi, miscarile sunt lente , atat cat permite articulatia. In timp amploarea rotirilor va creste asa ca nu este cazul sa fortezi la inceput. Prin lucrarea articulatiilor se deblocheaza canalele energetice si toate partile corpului se alimenteaza cu energie.
O zi luminoasa!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu